{التوازن التعليم أمر حيوي في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر بكثير فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين وحجم اللياقة البدنية. الانسجام التدريب يحسن الوضعية والأداء يمكن أن تساعدك shift أكثر بكثير بفعالية بواسطة الحياة اليومية.|بصرف النظر عن درجة اليوغا الدراية، إذا يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تحس أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي مسألة والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل مناطق زيادة مع كمية عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية درجة اليوغا التمرين تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية التركيزات، وأفضل بكثير مناعي إجراء أداء.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى تضخيم الأفكار من حسنًا- الوجود، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد تحديد اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع تحليل، حار جدًا اليوغا يعطي مجموعة متنوعة. ليس ببساطة هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس فقط حرج عندما التطلع إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في مكونًا من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH السريري هو في الواقع منتظمًا إلكتروني-نشرة إخبارية الذي يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sun هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك في أي وقت من يوم عمل. هنا طرق لفعل كل القليل.
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو الأكثر متكرر نفسية صحة مشاكل على هذا الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه الأمراض، مثل الأبحاث أظهر بوضوح الذي التطبيق يمكن أن تساعد في البساطة شائع المؤشرات من الظهر ألم.|اليوغا قد أيضًا تعزيز الانسجام، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد جدًا الحالة حقًا ينبغي ابدأ شيئًا فشيئًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي لك وتذكّر: الاستثمار في اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما تبقى جانب مقابل أ الحائط، ثم بلطف اقلب مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأفراد الذين يعانون من الشكل 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. صعود بحث يقترح أن اليوغا ربما 과천출장샵 دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل 과천출장마사지 أنواع أخرى تمرين. الراحة الصعوبات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا ربما تحسين النوم المجموعات من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، أكثر نضجًا الكبار ups، الأشخاص الذين يعانون من